自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文|老k “你早上起床能不能早一點，每次都讓我餓肚子，你是怎么想的？”李琦對著男朋友呵斥道。 李琦的男朋友名叫李夢云，他好像是沒有聽見似的，磨磨唧唧半句話都沒有說，還做出一臉躊躇滿面的樣子，話就在嘴邊了。 李琦受不了他這個樣子，沒等李夢云張口，李琦生氣地撞開了李夢云，氣沖沖地大步向公交車站走去，邊走邊嚷嚷著：“以后能不能起早點，一個男人邋邋遢遢，“肉夾饃”嗎？” 李夢云心里也有些掉面子，但他就是個慫包，窩孬廢，說個話都畏畏縮縮，他不恨李琦，反而他更恨自己。 新疆冬天的七點半是黑色的，無形的風吹的人凌亂不堪，微弱的路燈在風中喘息著，李夢云矗立在那里久久未動。 這時耳邊傳來，“李夢云，車來了，你走不走？” 這時，李夢云晃過神兒來，連忙跑上了公交車。 車行駛到制藥公司，兩人一同下了車，李琦看看時間，八點整，嘴角微微勾起，李夢云并沒有注意。 這時李琦展現出柔和的一面，對夢云說：“走，去餐廳。”李琦主動拉住男人的手，走向不遠處藍色鐵皮的彩鋼房去了。 李夢云像是在暖氣包旁邊，寒冷的身體溫暖了。 進了餐廳，一片吵吵鬧鬧的，那邊穿著黃色工作服的大媽說：“給我來份炒粉，一個饅頭，一碗粥，多少錢？”打飯人員回答說：“兩塊五。” 炒粉誘人的氣味早已被李琦嗅查到了。急切的說：“夢云，我們吃炒粉好不好嘛！你打兩份，我去那邊打兩碗粥，在哪邊空座位等你呦！”夢云點頭表示OK。 兩人坐在一起共同分享著香噴噴的炒粉，那是金黃色，顏色就很誘人，更不要說吃起來那真是滿口香。 李琦開口說話了，美滋滋的對著坐在他對面的夢云說：“你下次起早點知道嘛？每天早上我都要吃炒粉。” 飯后的天已經亮了，昏黃的路燈完成了它艱巨的任務，空氣也中夾雜著思思的暖意。 一個人的蛻變 是要歷經滄桑的 是要有血與淚的澆灌 不是一蹴而就的 ——老k 第二天七點半，還是這個地點，還是李琦在等待李夢云。李琦看著一輛一輛的公交車從身邊經過，但始終沒有上車。李琦的心里涼透了，兩鬢的頭發在風中飄舞著。 這時的男人小跑著，在追趕著公交車，一直跑到他和李琦經常上車的那個公交車站。一把拉著李琦跑上了車。 李夢云好多時候真的不是有意不遵守約定的，那天早上，李夢云的母親早早就起來想為自己的兒子做一頓熱騰騰的早飯，李夢云出于對母親的孝和理解，靜靜地等待并吃下母親的一片心意。可兩事自古就難全。 李夢云氣喘著解釋，但李琦并不想聽，擺出一副大長臉，臉都要拉到地上了，背對著李夢云。這時李夢云也顯露出對李琦的柔愛，但無濟于事。 制藥公司車站到了，李夢云拉著李琦的手下了車，那時天已經亮了，東風席卷著冰冷的雪花打在夢云的臉上，他知道今天對不起自己心愛的女人。便很熱情地對李琦說：“親愛的，咱們去吃你最愛的炒粉吧？我肚子好餓呀！” 李琦望也沒望夢云一眼，走向生產車間的方向去了。強勁的東風席卷著柔棉般的白雪，跌宕飛舞，紛紛揚揚，熙熙攘攘。 男人快速買上熱騰騰的炒粉，徑直跑向生產車間，卑躬向李琦獻上愛吃的炒粉，可李琦順手就把炒粉扔進了垃圾桶。 李夢云有一點點生氣，可什么話也沒有說就走了。 那天剛好是李夢云對車間打掃衛生，可卻發現被丟棄的炒粉怎么不見了？ 時隔多年，讓我想起同車間的往事，是那樣的意味深長。 +10我喜歡
早飯后，我拿起先前借的賈平凹先生的書《愿人生從容》，來到客廳窗戶邊的沙發床半躺下想靜靜看一會書，原想一星期讀一本書的，結果半月了還沒讀完，暗暗責怪自己又犯起懶和拖延的毛病了。 剛看了幾行字，窗外響起了類似拖拉機的聲音，一直響了好幾分鐘沒有要停的意思，奈何心情卻不能如書中所言那般從容了，便起身望向窗外。原來是園林師傅來修剪草坪了。經過一個夏天雨季的滋潤，草坪里的草已瘋長到一尺多高了，亦該修整了。遠遠望去老師傅的年齡也要六十歲左右了，他推著剪草機，身子躬著，看上去很努力的樣子；他頭上戴著一頂草帽，這使我想起以往夏季在老家干活時的場景，一時心里又有著莫名的親切的感覺。老師傅不時地停下修剪機，他需把推下的留在機器里的草清理出來，才能前行得更快些，雖然看上去他干的有些吃力，但神情卻是那么的專注而仔細，不時地查找不平整的地方將機器調過頭來再剪一遍，不遠處，一燃氣標識牌上放著一件深藍色的上衣，或許他已勞動了很長時間了。修剪過的草坪仿佛換了新裝，從濃濃的深綠色變成了淺淺隱約可見地面的淡綠色，又如同一個人剛理了發，愈發顯得精神和年輕了。 我靜靜地站在窗前，望著窗外，任由思緒野草般瘋長著，蔓延著。不知何時，那震耳欲聾的拖拉機般的聲音，仿佛不再那么刺耳讓人心煩了。這一刻，這聲音分明就是老人人生中的沖鋒號，在斗志昂揚的為他吶喊助威；師傅雖已年老，卻依然如一松樹般頑強地站在艱辛的生活面前，堅毅不倒，人生雖然感覺困苦，卻依舊從容。 行至水窮處，坐看云起時。我們漫步于紅塵繁世間，人生路途坎坷多艱，生活中不可能一帆風順，難免會遇到突如其來的挫折打擊；愿我們擁有一顆柔軟堅韌且寬容的心，以寧靜淡然的心態來面對所發生的一切。如同作家賈平凹先生所寫：人生的真正意義，在于淡定從容地過這一生。作為人活在世上，就好好享受人生的一切歡樂和一切痛苦煩惱吧。 生活不易，唯愿你我人生從容。 【作者簡介】張玉華，山東莘縣人，70后，文學愛好者 +10我喜歡
小說||瀟湘浪子：搬遷風波 >>>> 文/瀟湘浪子 二零二零庚子年二月，正是春意初萌的好時節。然而，曾雪怡卻沒有感到春的氣息，一個消息時刻縈繞在雪怡的心中。她的主管告知，公司將會和品牌客戶終止合約，半年緩沖期，這就意味著到八月份前，她將失去這份打拼十年的工作。 雪怡共職于世界五百強私企某制鞋公司。十年光陰彈指一揮，往日種種，如電影之鏡頭在腦海流轉。感情的天平總是向過去傾斜，那些流汗灑淚的時光，心酸卻快樂著！一旦得知即將失去，心中難免不舍。 時光匆匆，轉眼已到七月，南方的太陽似乎特別狂放不羈，大地宛如可以蒸雞蛋。公司的全權代表公關部公布了第一批要解除勞動合約的名單，雪怡不幸在列。 于是，公司方代表畫欣妍部長分別找第一批要離開的人員單獨談話。一切都充滿人間溫暖，離愁別緒，在雙方的臉上流轉，要告別的情緒如江南煙雨，淅淅瀝瀝，經久不衰。公司考量，辦理相關手續，搬家之類可能會很耗時。于是鄭重承諾，在公司宿舍居住的職員可以在離職生效一周后搬離。這個人性化決定，感動著雪怡等要走的職員。 十年的和諧共處，公司此時的決定無疑多了一絲悲情，職員們的情緒亦更加起伏跌宕。這第一批二十人，許多都在此工作生活十年之久，短的也有三五年，要說能輕松放棄，那是矯情。 七月中旬，這個本普通的日子，因為是合同解約生效日，卻又變得與以往不同。同事們紛紛和雪怡告別，送行宴從酒店吃到同事家里，一切都是那么美好和諧，雖然愁緒總是在心中縈繞。 可是，事情的發生總是不以人的意志轉移。雪怡正式離開公司，十七日早上在宿舍整理打包東西。正在雪怡忙得不可開交之時，敲門聲突兀響起，雪怡打開門，只見穿著制服的保安威嚴地立在門口。 保安面無表情：“你已生效，請趕快搬走。”雪怡好言好語和保安大哥說著，終于將其打發走人。 下午，雪怡繼續整理打包，敲門聲又響起，雪怡心中嘀咕：“莫不是又來趕我走了？” 拉開們，又是另一個制服男杵在門口，雪怡：“心中萬只草泥馬響起……” 制服男和顏悅色：“大姐，你該離開了，您的合約十五號就生效了。” 雪怡瞧著那公式化的笑容，心中沒來由火大：“走，走，走，走什么走？不是說好可以住一周的嗎？你們這樣是搞哪樣？二面三刀，說一套做一套是吧？！還大姐，你才大姐……” 制服男：“我們也是照章辦事呢，我們也很無辜，小姐。” 雪怡徹底暴走：“小姐，小姐，你才是小姐，你全家都是小姐，不會說人話就閉嘴，今天老娘還就不搬了，我看你們能怎樣？一群口是心非的家伙，資本家，吸血鬼！” 保安無奈地看了一眼雪怡，口中嘆了一口長氣，說：“您也體諒一下我們的苦，打擾您了！”說過這么一句，保安轉過身離開了雪怡家。 雪怡停下手中的活，左想右想心中總是不得勁，拿起手機，打開微信朋友圈，翻到公司的大群，手指連點，發出了一條消息：“不幸之人七月十五日離職生效，十七日保衛就上門過來趕人了，一次不夠，還分上下午兩次派人過來催促，至少也要給點時間讓人處理好東西吧。” “@zhen.xueyi曾雪怡 不會吧？怎么能這樣沒有人情味？真是人走茶涼啊！”林曉楊立馬回復。 “資本逐利呢，無須大驚小怪，我們應該早有心理準備的。@zhen.xueyi曾雪怡” 快意人生跟上回復。 “哎呀，這實在是太無情了！至少也要等我們把相關的手續與政府部門辦完吧。”大話妖妖寫到。 “才兩天啊，這么快就趕人，不是說好一周的嗎？真是透心涼！”平平安安回道。 “是啊，這樣我們暫時留下的是不是要現在就開始打包呀？我還拖家帶口的……”大話妖妖繼續跟隨。 “早就講好的我們需要辦很多的手續，這次政府是要求網上預約辦理的，這個城市百分之八十幾都是外來工，不是一下子就能預約成功的，而且這么些年宿舍東西也多，也不是一兩天就可以弄完的，想想真難過。”雪怡看著同事們的速度跟帖，心中又涌起一絲暖意，又速度寫下一條。 “@zhen.xueyi曾雪怡 不對啦，我怎么看兄弟公司去年三月份終止合約的，人家也住在同一棟，也屬同一個老板的，怎么人家五月份才搬走的啊？”林曉楊問道。 “這確實有點太……實在是不太合適得很！” 住在外面的嘟嘟男生哥說到。 “不能想，不能想，想想就會透心兒涼！”愛永遠不忘煽下情，跟帖寫到。 事情就這樣在群里熱鬧起來，可是讓人無法釋懷的是，群里還有幾個高級別干部，也包括當時談心的那位公關部部長，都在公司群里面，但他們卻一起禁聲了，真是百思不得其解。 深夜很快來臨，群里熱鬧還沒有褪去。這時候瀟灑飛揚露臉了，這位畢業于國家知名高等院校華清學院的高材生，他一直以嚴苛正直而聞名公司，平時很多干部員工的矛盾都是找他調解，從來就沒有人說其有偏向性，要說有那也是偏向占理那一方。正因為如此，他一直穩坐公司人事部第一把交椅。 他寫到：“誰也別多說了，我才回來，剛剛也看了同事們的精彩跟帖，這個事情大家不用那么激動，我會立即找公司高層溝通，一定給大家一個交代，今天大家就不要在群里評論發言了，最遲明天上午10點前我一定會搞清楚事情的來龍去脈的，時間也不早了，都挺累的，洗洗睡吧。大家晚安，再見！” 群里就這樣冷卻下來，再也沒有人發言，似乎一下子所有人都想通了。 第二天早上九點十五分，瀟灑飛揚在公司微信群里發了一個公告，內容是：第一批和公司解除勞動合約的同事，凡住在公司宿舍的，公司將在之前承諾的基礎上，再追加一周，也就是解除合約的同事可以放寬住宿十五天，直到個人所有首尾處理完再搬遷離開。至于雪怡遭到保安驅趕之事，公司已經展開調查，初步查到是保安部一個小隊長私自所為，該小隊長已被停職調查，其動機公司還在深挖中，請所有同事放心。 一石激起千層浪，這個公告一出，群里又砸開了鍋，很多同事都說公司給力，不枉我們這么多年的辛勤付出！有消息靈通的人都不在公司大群里發言，而是相互私信猜測議論，保安內部存在很多不規范的地方，說不定這次有瀟灑飛揚的介入，很可能拔出蘿卜帶出泥，去年集團公司兄弟廠也出現類似問題，說是保安趕人走是為了賺外快，只要有人離開，多住宿舍一天就必須給保安一定的好處費，主要是向住宿人員收受現金。 真所謂林子大了什么鳥都有，也許這就是社會的本來面目，有好的就有壞的，有善的就有惡的，各人各有體會吧！ 雪怡再也沒有興趣參與相關討論，而是安心在宿舍整理東西。晚上七點鐘，雪怡的主管業務部栗經理來到家中，對雪怡說：“明天上午十一點半在公司小餐廳（專門用來招待重要客人的）將有一個小型的聚餐活動，參與人員有公司高管宏森協理，人事部瀟灑飛揚，品牌客戶代表Mary.Xue，公關部畫欣妍部長，文管中心柏鴻儒主任，宏協理特別交代邀請你一同出席此活動，我也會參加。” 雪怡心中很是震驚，都是公司高層領導，這樣的活動過去的十年，她一個小小課長從來就沒有參與過。想到此，雪怡說：“這種級別的聚餐，我就不參加了吧，多不自在啊！” “讓你去，你就去。這么些年了，我什么時候害過你？提醒你，抓住這最后的聚餐機會，上面高管，還有客人代表，對你的印象還是很好的。聽我的，明天準時參加，不要想那些爛七八糟的，說不定有驚喜呢！”栗經理佯裝生氣地說。 又聊了一些其它瑣事，栗經理就告辭回家了。然而，雪怡卻沒有了收拾東西的心情，腦中思緒翻滾不停。協理可是公司大佬，還有客人Mary.Xue，她以前從來就沒有同桌吃過飯的，今天自己的直屬領導來這一下，就像天外掉下來的隕石砸到了自己的腦殼，讓其暈暈乎乎。 第二天上午十一點半，雪怡準時來到公司小餐廳，輕輕推開門，只見昨天栗經理說的幾位領導及客人代表都已經入席。宏森協理熱情似火，招手向雪怡示意，讓其坐到他那邊。雪怡小心翼翼來到宏協理旁邊，屁股都只坐到椅子的一半。雪怡很是忐忑，嘴里輕輕說到：“Mary小姐好，各位領導好！” “雪怡呀，今天是怎么啦，平時不是天不怕地不怕的嘛！”栗經理故意調侃。 “雪怡，這可不是你的風格，你看你今天怎么還只坐半個身位嘛！平時我們一起互動，你可是最活躍的。”柏鴻儒主任打趣道。 瀟灑飛揚起身，拿起水壺，親自給雪怡茶杯里倒了一杯西湖龍井茶，雙手推到雪怡面前，兩眼含笑地說：“這是協理自己珍藏的頂級綠茶，我們今天能喝到，可是沾了你的光呢！來，嘗嘗，先壓壓驚，我們的業務精英，等會兒還有好消息告訴你呢！” 在幾位主管的打趣下，雪怡漸漸放松了緊張的心情，談吐也回歸到以前的狀態，在她詼諧、搞怪的說笑下，時間很快到了十二點。突然，外面響起了警車的警笛聲，雪怡心中孤疑不定，心中又嘀咕開了，可是，又不敢開門出去看究竟，也不好意思開口問，只好正襟危坐。 栗經理似乎看穿了這個下屬的心事，說道：“沒什么大事，就是公安局派人把那個保安隊長帶走了。” 宏協理也開口道：“栗經理，我們還是請人事部的瀟灑飛揚來說說事情的始末吧。” “事情是這樣的，雪怡你被保安驅趕離開宿舍，始作俑者就是這個人，他與下面的保安合伙，想利用職務之便向公司離職人員敲詐錢財。只是這次遇到你曾雪怡軟硬不吃，還將他們趕人的消息發到公司大群里，搞得他們手忙腳亂。當你到群里發消息時，公司高層，就已經發現事情不對，之所以沒有一個主管站出來回應，就是想讓事情繼續發酵，看看還能帶出來多少見不得光的東西。經過公司這兩天的突擊調查，保安小隊長干這樣的事已經有好幾起了，去年兄弟廠有個組長看到公司要關掉另一個品牌生產線，他就利用職務之便拿了一雙鞋子，在出廠門時，也是被這個小隊長安排的人抓個正著，但他們又不向公司報告，而是私自將其叫到外面，威逼利誘以二萬元的價格私了此事。”瀟灑飛揚一口氣將所有問題詳細做了說明。 “雪怡，抱歉啊！當時你在公司群里留言，我們是看到了的，沒有在當時發聲，只是我們私下在向宏協理報告，這個事情很反常，想先搞清楚事情的真正原因，后來宏協理有指示，讓事情先發發酵。委屈你了，雪怡。”畫欣妍襄理認真地說道。 雪怡望著門外：“原來如此，我當時還委屈呢，公司怎么都不會那么絕情的，可當時就是想不明白原因！” “雪怡呀，你就不要再感慨了，菜都要涼了！來，吃菜，協理夾了一只螃蟹到雪怡碗里，我們邊吃邊聊吧！”宏協理語速緩慢，很是平易近人。 酒過三巡，菜過五味。看看大家都吃得差不多了，宏協理放下筷子，望著雪怡：“雪怡呀，這十年來，業務部門感謝有你，在銷樣鞋發外和轉印技術這一塊，讓公司少走了很多彎路，雖然你已經和公司解除了勞動合約，只要你愿意，我和栗經理商量，經Mary.xue的大力協助，我們準備給你再找一份工作，你先回家安頓好，然后就到深圳的佳友鞋廠報道，還是做你的老本行，有關工資待遇，所有的一切都會按照當地的工資標準來定，希望你接受這份新工作！” “是的，你的能力大家都看在眼，記在心。雖然英文水平差了點，但這不影響你工作能力的發揮，我希望當我回到佳友時能看到你的身影啊！”Mary. Xue微笑著說。 幸福來的太快，雪怡腦子似乎都不好使了，怔怔望著各位領導，嘴里說不出一句話！ 栗經理笑著說：“又傻了，說句話啦！這么好的事，先答應了！” “好的，好的，好的……！”雪怡像極了鸚鵡學舌。 一桌人都同時大笑起來。就這樣，小型餐會結束了。這個充滿溫馨、和諧的午餐會，也從此在雪怡的腦海里生了根！ x +10我喜歡
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